Le programme force et souplesse 8 semaines et les bonus associés sont accessibles à vie. Les vidéos d'entrainement sont visionnables à l'infini.

Rassurez-vous, l’âge n’est pas une barrière. Contrairement à ce que l’on croit, gagner en mobilité et souplesse est possible à tout âge grâce aux exercices adaptés. À l’âge adulte, il ne s’agit pas seulement d’étirer passivement, mais de renforcer activement vos articulations. Ce programme est basé sur des méthodes progressives qui fonctionnent pour tous, peu importe votre passé sportif ou votre âge.

Bonne nouvelle : souffrir n’est pas nécessaire pour devenir plus souple. Les étirements passifs traditionnels ne fonctionnent pas pour tout le monde. Ce programme met l’accent sur la mobilité active, qui renforce vos articulations et développe votre amplitude de manière confortable et efficace. Vous gagnerez en contrôle et en force sans douleur inutile.

Pas de problème ! Si vous commencez avec peu ou pas d’expérience, votre progression sera rapide. Les exercices du programme sont simples, accessibles et progressifs. Chaque mouvement est expliqué en détail, avec des options adaptées aux débutants. Votre corps s’adaptera dès les premières séances, et vous verrez rapidement des résultats positifs.

Le programme est conçu pour les emplois du temps chargés. Avec seulement 4 séances de 30 minutes par semaine, vous pouvez transformer votre mobilité. De plus, grâce à l’effet cumulé, pratiquer régulièrement sur de courtes durées est bien plus efficace que des séances occasionnelles. Pensez-y : investir 20 minutes par jour dans votre bien-être peut changer votre vie.

L’énergie vient en bougeant, pas en attendant de l’avoir. En intégrant des exercices de mobilité et de Qi Gong, vous activerez votre énergie vitale et casserez le cercle vicieux de la fatigue. Ces disciplines vous aident à retrouver une dynamique positive en seulement 20 minutes par jour.

Excellente initiative ! Cependant, de nombreuses disciplines, comme la musculation ou le running, sollicitent les articulations dans des angles limités. Ajouter une pratique de mobilité active complète votre entraînement, améliore vos performances et réduit les risques de blessures. En travaillant votre amplitude et votre force, vous pourrez également explorer des positions inhabituelles en toute sécurité.

C’est une idée reçue. Ce programme associe force et flexibilité dans toutes les amplitudes de mouvement. Vous ne serez pas seulement plus souple : vous serez capable de contrôler cette souplesse et d’en tirer de la puissance. Cela boostera vos performances dans tous les sports ou mouvements que vous pratiquez déjà.

Chaque exercice est pensé pour donner des résultats mesurables, à condition de les suivre régulièrement. Et pour vous rassurer, le programme est garanti satisfait ou remboursé. Vous n’avez donc rien à perdre et tout à gagner en essayant.

Oui ! Le programme est totalement compatible avec votre téléphone. Vous pouvez accéder à vos vidéos et entraînements où que vous soyez, que ce soit chez vous, en salle ou à l’extérieur. Il suffit d’avoir une connexion internet pour vous connecter à l’Académie.

Bonne nouvelle : aucun matériel n’est nécessaire pour suivre ce programme. Tous les exercices peuvent être réalisés à la maison, dans un espace réduit. Il vous suffit d’avoir un tapis de sol et un espace confortable pour bouger, un mur, et éventuellement une chaise.

Ce programme est unique car il s’appuie sur une combinaison puissante entre disciplines ancestrales et approches modernes. Inspiré par la discipline des arts martiaux chinois, la précision du yoga, et enrichi par des techniques de mobilité actuelles, il propose une méthode complète et éprouvée. J’ai moi-même expérimenté ces approches pour regagner ma mobilité en tant qu’adulte, après avoir perdu une grande partie de mes amplitudes de mouvement. Ce programme est le fruit de cette expérience personnelle, où j’ai pu constater ce qui fonctionne vraiment pour transformer le corps, quel que soit l’âge ou le passé sportif. En vous inscrivant, vous accédez à une méthode qui : Allie force et souplesse, pour des articulations fonctionnelles et puissantes. Combine la sagesse des pratiques traditionnelles (Qi Gong, Meihua Quan, yoga) avec les avancées modernes en mobilité. Est conçue spécifiquement pour les adultes, avec des résultats concrets et durables. Ce n’est pas seulement un programme, c’est une philosophie de vie, basée sur des pratiques qui traversent les âges et s’adaptent à notre époque pour maximiser votre potentiel.

Oui, absolument ! Pour un accompagnement personnalisé, je propose un coaching privé. Envoyez un email à contact@movewithjulien.com pour plus d'informations.

Beaucoup de gens pensent qu’il faut déjà être souple pour débuter, mais c’est totalement faux. Ce programme est justement conçu pour ceux qui manquent de souplesse. Les exercices sont progressifs et adaptés à tous les niveaux, même si vous partez de zéro. Vous serez guidé étape par étape pour améliorer votre mobilité en toute sécurité et sans pression.

Ce programme a été conçu pour être sûr et accessible, avec des vidéos explicatives détaillées et des progressions claires. Chaque mouvement est démontré avec des alternatives pour tous les niveaux, afin de réduire le risque de blessure. De plus, vous pouvez poser vos questions si vous avez besoin d’éclaircissements dans le groupe facebook, ou par email. En appliquant les consignes, vous vous entraînerez de manière progressive et sans danger. Enfin, les deux sources de blessures principales sont des charges trop lourdes ou une autre personne qui vous pousse. Ici, vous travaillez en autonomie et au poids du corps, votre système nerveux limite naturellement vos mouvements s'ils ne sont pas encore accessibles pour vous.

La motivation est souvent présente au début d’un nouveau projet, notamment lorsqu’on obtient rapidement les premiers résultats. Cependant, elle tend à fluctuer avec le temps, notamment lorsque vous atteignez un plateau ou que les progrès ralentissent. C’est là qu’intervient la discipline, un outil bien plus fiable et durable pour vous guider. Dans ce programme, je ne mise pas uniquement sur votre motivation, mais sur des principes inspirés des arts martiaux chinois et d'approches modernes de développement personnel : 1.Trouver votre "pourquoi" La discipline naît d’un objectif clair et profond. Pourquoi souhaitez-vous intégrer le mouvement à votre vie ? Si votre motivation est superficielle, elle risque de s’essouffler. En revanche, si votre raison est puissante (par exemple, améliorer votre qualité de vie, préserver votre autonomie ou maximiser votre potentiel humain), elle vous soutiendra dans les moments difficiles. 2.L’approche progressive et gratifiante Le programme est conçu pour offrir des progrès visibles dès les premières séances, ce qui renforce l’envie de continuer. De plus, il intègre des routines courtes et accessibles, ce qui vous permet d’en tirer des bénéfices rapidement sans vous sentir débordé. 3.Le lien entre mouvement et énergie Lorsque vous bougez, même sans en avoir envie, vous activez votre corps et votre esprit, ce qui génère un sentiment de bien-être et de fierté. La discipline consiste à commencer, car une fois lancé, le reste suit naturellement. 4.Un cadre soutenant et structuré En suivant ce programme, vous bénéficiez d’une méthode claire et d’un cadre structuré, ce qui réduit la charge mentale liée à "quoi faire" ou "par où commencer". Vous pourrez ainsi avancer sereinement, en vous appuyant sur des méthodes qui ont déjà fait leurs preuves. Ce n’est pas votre motivation initiale qui vous permettra de transformer votre corps et votre vie, mais votre capacité à faire preuve de discipline, soutenue par un programme adapté et des outils concrets pour rester engagé.

Dans le PDF bonus Trouve ton rythme et plus largement dans l'introduction du programme, j'explique concrètement comment adapter et envisager l'entrainement en prenant en compte vos douleurs, vos blessures, vos problèmes articulaires actuels (arthrose, sciatique, discopathie, hernie,etc...). J'expose les règles de sécurité et les bonnes pratiques pour tirer le meilleur profit de votre entrainement sans vous blesser davantage. Je vous replace acteur de votre guérison. Je vous encourage vivement à reprendre la responsabilité de votre santé en réintégrant du mouvement à votre vie grâce au programme. Le mouvement intelligent, adapté et progressif est le seul vrai remède durable pour un corps fort, souple, et surtout sans douleurs.

Absolument. Que tu sois dans la vingtaine ou dans la soixantaine, il n’est jamais trop tard pour améliorer ta mobilité et renforcer ton corps. Le programme est conçu pour être progressif, quel que soit ton point de départ.

Les avis vérifiés par Trustpilot sont disponibles ici : https://fr.trustpilot.com/review/movewithjulien.com

Bonne question. Dès la première semaine, beaucoup de mes élèves ressentent déjà des changements : moins de douleurs, plus de fluidité, un meilleur accès à des mouvements simples comme s’accroupir, se pencher ou s’asseoir en tailleur. Et en 28 jours, ces progrès deviennent souvent visibles et durables : ton corps commence à se réouvrir, ton système nerveux se relâche, tes mouvements redeviennent naturels. Mais bien sûr, ce n’est que le début. L’objectif, c’est de te reconstruire un corps capable : fort, mobile, sans douleurs. Pas seulement pour aujourd’hui, mais pour les années à venir. Les 8 semaines du programme te permettent de poser des bases solides et de t’approprier une méthode que tu pourras utiliser à long terme, pour continuer à progresser et entretenir ta mobilité durablement.

📩 Dès ton achat, tu reçois par email un accès immédiat, complet et à vie, à l’ensemble des 32 séances uniques du programme, directement disponibles dans ton espace membre sécurisé sur movewithjulien.com.