Introduction détaillée et bibliothèque des mouvements expliqués en profondeur.
1 cycle de 28 séances d'entraînement uniques de 10 minutes sur 4 semaines (REM).
1 cycle de 5 séances uniques de 20 minutes (Transition).
1 cycle de 6 séances uniques de 20 minutes.
1 cycle de 7 séances uniques de 20 minutes.
11 cycles de 8 séances uniques de 20 à 30 minutes.
+ de 134 séances uniques au total, dont 101 exclusives développées pour Force & Souplesse 2.0.
Un programme ultime, complet, évolutif, guidé et structuré pour t'entraîner pendant des années sans te lasser.
Chaque cycle contient des consignes précises avec les nouveaux mouvements expliqués en détail, les prérequis à valider et les variations adaptées à ton niveau.
Remets du mouvement partout : hanches, bassin, genoux, chevilles, orteils, épaules, coudes, poignets, doigts, cou et colonne vertébrale.
Pour un corps fort, souple et sans douleurs, à tout âge, quel que soit ton niveau actuel, tes limitations ou tes maladies articulaires.
Ce programme contient tout : mindset, nutrition, entraînement, anatomie humaine, énergie, arts martiaux et compréhension du corps sur le long terme.