Débarrasse-toi durablement de tes douleurs articulaires et de ta raideur
Conserve un corps fort et souple pour la vie
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Cette masterclass gratuite
Je vais t’expliquer pourquoi ton corps te bloque aujourd’hui, et comment retrouver un corps fort, souple et sans douleurs.
Obtenir la Méthode Force & Souplesse
JE VEUX DEVENIR FORT(E) ET SOUPLEÀ la maison – Sans matériel – Accès à vie – Paiement unique ou en 4X sans frais – Garantie 14 jours
Résultats réels
Claudine, 59 ans
"Toutes mes douleurs ont disparu. J'arrive à marcher et courir normalement."
Nathan, 40 ans
"Programme complet, j’ai fortement amélioré ma mobilité."
Alexandra, 32 ans
"J’ai repris le contrôle de mon corps et calmé mes douleurs."
Si aujourd’hui tes hanches coincent, tes genoux grincent ou ton dos te bloque…
Que ni les étirements, ni les séances de kiné ne t’aident à retrouver ta liberté de mouvement…
Ce n’est pas parce que tu es “trop vieux” ou que tes articulations sont usées.
C’est parce que ton système nerveux a activé un verrou qui t’empêche de bouger.
Son nom scientifique : le réflexe myotatique.
Un mécanisme de protection qui bloque tes mouvements dès que ton corps se sent en insécurité.
Ton corps te dit : “Non, ne fais pas ça.”
Et plus tu forces… plus il se raidit.
Tant que ce verrou reste actif, tu ressens des douleurs dès que tu bouges… même dans les gestes les plus simples.
En suivant ce que je vais te montrer, tu pourras à nouveau :
✔ Bouger librement, sans finir bloqué après un effort
✔ Te lever le matin sans raideur
✔ T’accroupir, te pencher, ramasser quelque chose sans crainte
✔ Reprendre une vie active normale (marcher, courir, voyager…)
✔ Retrouver des mouvements que tu pensais impossibles
C’est ça la clé de la longévité.
Un corps qui continue de bouger… et qui ne finit pas dépendant.
Qui suis-je pour te parler de tes articulations ?
Je suis Julien Demaret.
Je ne suis pas médecin ou kiné.
Je tire mon savoir de la pratique et de l'exploration, pas de la théorie.
Je ne suis pas là pour te dire ce que tu ne peux pas faire ou t’enfermer dans des diagnostics.
Je te donne les clés pour reprendre le contrôle de ton corps, en respectant tes limites.
Parce que j’ai vécu ce que tu vis aujourd’hui.
Un corps raide. Douloureux. Bloqué.
Pendant des années, j’ai essayé de faire “comme tout le monde”.
Forcer. Étirements. Sport. Repos.
Mais rien ne changeait vraiment.
J’avais construit un corps en apparence solide…
Mais incapable de bouger librement.
À seulement 30 ans, j’étais déjà en prison dans mon corps.
Chaque matin, j’avais mal et je ne comprenais pas pourquoi.
Alors j’ai tout remis en question.
6 années de recherche à ta disposition
Une méthode construite à travers l’exploration, la pratique, le voyage et l’étude du mouvement sous toutes ses formes.
Je suis parti voyager pour comprendre comment les autres bougeaient.
Pour trouver ce qui permet réellement à un corps de retrouver de la liberté, de la fluidité et de la force.
Ce que chaque pays m’a appris
Thaïlande
La discipline, le goût de l’effort et le rapport au corps à travers la boxe thaïlandaise.
Inde
Le yoga, la respiration, l’intériorité et une autre manière d’habiter le mouvement.
Brésil
La fluidité, le jeu, la coordination et le mouvement organique à travers la capoeira.
Chine
La compréhension du lien entre mouvement, esprit, force et souplesse.
Et là où ma vie a changé ?
En Chine, auprès des moines Shaolin les plus réputés dans la science du mouvement, et de l’esprit.
C’est là que j’ai compris comment, même en “habitant” un corps de 80 ans…
→ Non seulement avoir l’impression d’en paraître 30 en termes de mobilité et d’énergie au quotidien.
Mais surtout…
→ Comment être libre de faire n’importe quel mouvement, des plus simples aux plus avancés.
Et ce que j’ai découvert outrepasse n’importe quelle médecine occidentale : l’importance de l’équilibre entre la force et la souplesse.
Diplômes, titres & certifications
Disciple 18ème génération Meihua Quan
Disciple 35ème génération moine guerrier Shaolin
Instructeur Meihua Quan
Certificat d'entraînement au temple Shaolin
Professeur de Yoga certifié IYA 500 heures
Médaille d'or compétition internationale Meihua Quan, Datong, Chine, 2023
Ces expériences m’ont permis de créer une méthode unique : un équilibre entre le savoir ancestral et la science moderne de la mobilité.
Une approche qui relie force et souplesse, intérieur et extérieur, énergie et physicalité.
Et c’est exactement ce que tu vas retrouver dans ma méthode Force et Souplesse.
Les 3 secrets pour retrouver un corps mobile et sans douleurs
La mobilité, ce n’est pas juste “être souple”.
C’est la combinaison précise de trois capacités :
Souplesse • Force • Contrôle
Et c’est leur interaction qui libère ton corps.
Si tu appliques ces 3 piliers correctement, tu peux retrouver ton bien-être au quotidien, sans craindre d’avoir mal à chaque fois que tu bouges.
La souplesse
Créer l’espace
C’est ce qui redonne de l’amplitude à tes articulations.
Quand tes muscles et tes tissus sont assouplis activement, ton corps retrouve de la place pour bouger.
Mais sans force, cet espace reste instable… et ton système nerveux se crispe à nouveau.
La force
Stabiliser cet espace
Chaque fois que tu gagnes de la souplesse, tu dois renforcer cette nouvelle amplitude.
Sinon, ton cerveau perçoit un danger et referme la zone.
La force rassure ton système nerveux : elle ancre le mouvement dans la sécurité.
Le contrôle
Connecter les deux
C’est le lien entre la souplesse et la force.
Grâce au contrôle, tu coordonnes ton corps dans toute son amplitude.
Tu peux bouger librement, avec précision, fluidité et sans douleur.
Ces trois piliers se nourrissent entre eux :
La souplesse crée l’espace,
la force le rend sûr,
le contrôle le rend fluide et naturel.
C’est cette interaction qui rééduque ton système nerveux à te laisser bouger pleinement et qui fait disparaître les douleurs à la source.
J’ai aidé des milliers de personnes
dans ta situation à s’en sortir
C’est le résultat de 6 années de transformation à travers le monde.
Aujourd’hui, cette approche aide des milliers de personnes à se libérer de leurs douleurs et à retrouver un corps fort, souple et vivant.
Je te laisse découvrir ce qu’ils en disent :
Sandrine, 56 ans
“Je me suis libérée de mes douleurs de hanche en 2 semaines. J’ai récupéré une mobilité que je n’avais jamais eue.”
Franck, 54 ans
“Je suis raide comme un bout de bois. Les étirements n’ont jamais marché. Là je progresse enfin.”
Julia, 35 ans
“C’est simple et exigeant. Une vraie sensation de satisfaction après chaque séance.”
Grâce à ces 3 piliers, tu pourras enfin
✅ Développer un corps à la fois puissant et souple : sans avoir besoin de t’étirer, tout en améliorant ta mobilité, de manière progressive, méthodique et sécurisée.
✅ Te libérer de tes douleurs articulaires : pour vivre au quotidien sans limitations.
✅ Prévenir l'apparition ou te débarrasser durablement de l'arthrose et autres maladies articulaires : pour retrouver une liberté de mouvement que tu croyais perdue.
✅ Améliorer tes performances et ta longévité : optimiser ta récupération, prévenir les blessures et booster tes capacités physiques.
✅ Faire de ton corps un atout au quotidien : être capable de tout faire sans douleurs ni limitations.
✅ Bouger avec fluidité et sans restriction : quel que soit ton âge ou ton niveau actuel.
✅ Profiter pleinement de ta pratique sportive : ouvrir ton corps pour être plus performant et plus efficace.
✅ Cultiver ton énergie vitale : ressentir plus d’énergie dans ton corps et dans tous les aspects de ta vie.
✅ Nourrir ton corps en profondeur : renforcer tes organes internes, prévenir les maladies et optimiser ta santé.
Des années d'exploration sur moi-même et mes élèves
Tous ces enseignements, tous les exercices que j’ai appris auprès des moines Shaolin, en Inde, au Brésil et en Thaïlande, je les ai combinés avec mon approche de la mobilité moderne.
Je les ai testés sur moi-même, puis sur des milliers d’élèves.
Et j’en ai fait une méthode complète pour t’accompagner pas à pas vers une vie plus forte et plus libre.
Je suis fier de te présenter aujourd’hui :
Ma méthode Force & Souplesse
(économise 429€)
Accès à vie aux programmes
(offre exceptionnelle uniquement sur cette page)
À la maison – Sans matériel – Accessible à tous – Accès à vie – Paiement unique ou en 4X sans frais – Garantie satisfait ou remboursé 14 jours
Module d’introduction & bibliothèque des mouvements
Ce module ne se regarde pas passivement comme une série Netflix.
Il est là pour te mettre en mouvement immédiatement, sans douleur et sans frustration, en t’offrant un cadre clair, simple et impossible à rater, pour te garantir d’aller au bout du programme.
Tu accèdes à la bibliothèque :
✔ chaque mouvement du programme expliqué en détail
✔ 2 à 3 variations selon ton niveau à essayer directement
✔ des gros plans pour t’aider sur les articulations sensibles
✔ les erreurs à éviter
✔ les bonnes sensations à chercher
Ainsi, tu évites de :
❌ te faire mal en copiant un mouvement approximatif
❌ choisir une version trop difficile
❌ douter en permanence de ta posture
Ce que ça débloque :
✨ Confiance et compréhension immédiates
✨ Version adaptée dès le jour 1
✨ Progression sécurisée
Cycle REM
28 séances journalières de 10 minutes pour remettre ton corps en mouvement
Ce que ce cycle t’apporte :
✔ tu rééduques tes articulations en douceur
✔ tu relances ton corps sans douleur ni frustration
✔ tu poses les bases d’une routine faisable au quotidien
✔ tu recommences à bouger avec confiance
✔ tu prépares ton corps à aller plus loin en sécurité
Résultat :
✨ moins de douleurs
✨ plus de mobilité
✨ un corps prêt à progresser
Cycle Transition
5 séances de 20 minutes pour passer vers un travail plus complet
Ce que ce cycle t’apporte :
✔ tu passes de séances très courtes à un vrai travail structuré
✔ tu consolides les bases posées dans REM
✔ tu prépares ton corps à des séances plus longues
✔ tu apprends à mieux gérer ton effort et ton énergie
✔ tu entres progressivement dans la méthode Force & Souplesse
Résultat :
✨ plus d’endurance
✨ plus de stabilité
✨ une transition douce vers le programme complet
Force & Souplesse 8 semaines
32 séances uniques sur 8 semaines • 4 x 30 min à 4 x 1h / semaine
✔ accès à vie au programme et aux bonus associés
✔ 32 séances uniques réparties sur 8 semaines
✔ progression logique, méthodique et sécurisée
✔ pas de répétition en boucle des mêmes séances
✔ nouveaux exercices chaque semaine
✔ développement de nouvelles capacités au fil du temps
✔ le corps s’adapte, s’ouvre et se renforce étape par étape
Séance 1 – Jambes & Grands Écarts
✔ mobilité des hanches et ouverture du bassin
✔ soulage les raideurs liées à la position assise
✔ progression vers les grands écarts en sécurité
✔ retrouve la capacité de t’asseoir au sol et te relever sans douleur
Séance 2 – Épaules & Posture
✔ récupère de l’amplitude dans les épaules, coudes et poignets
✔ corrige les effets du bureau ou de la musculation
✔ reviens à une posture fluide et stable
✔ retrouve de l’aisance au sol pour jouer avec tes enfants
Séance 3 – Squat profond & Pancake
✔ libère les hanches, les genoux et les chevilles
✔ soulage les douleurs articulaires chroniques
✔ améliore ton ancrage et ton agilité
✔ retrouve la capacité de t’accroupir et de toucher le sol jambes tendues
Séance 4 – Dos & Pont
✔ redonne vie à ta colonne vertébrale
✔ renforce ton dos, améliore ta respiration et ton énergie
✔ protège-toi des blessures du quotidien
✔ sois plus à l’aise pour porter, tourner, te relever et bouger librement
Résultat :
✨ un corps plus fort, plus souple et plus fonctionnel
✨ une méthode complète que tu peux utiliser à vie
✨ plus d’autonomie pour t’entraîner selon tes besoins réels
Rejoins des milliers de personnes qui ont déjà transformé leur corps
Obtenir la méthodeForce & Souplesse
À la maison – Sans matériel – Accessible à tous – Accès à vie – Paiement unique ou en 4x sans frais – Garantie satisfait ou remboursé 14 jours
Les bonus inclus avec la Méthode Force & Souplesse
En plus du programme principal, tu reçois tout ce qu’il faut pour progresser avec plus de régularité, plus d’autonomie et une meilleure compréhension de ton corps.
Bonus #1
Mindset & nutrition
✔ relâcher la pression
✔ installer une routine simple et durable
✔ redonner du sens à ta pratique
✔ adopter une nutrition qui soutient ton énergie et ta longévité
Bonus #2
Méthodologie d'entraînement
✔ interpréter tes courbatures
✔ gérer les blessures existantes
✔ savoir quand pratiquer
✔ créer un vrai rendez-vous quotidien avec ton corps
Bonus #3
Théorie mobilité
✔ comprendre pourquoi les étirements ne suffisent pas
✔ découvrir la différence entre force active et passive
✔ comprendre le rôle du système nerveux
✔ enfin savoir pourquoi cette méthode fonctionne
Bonus #4
Cas particuliers
✔ adapter si tu as de l’arthrose ou des douleurs articulaires
✔ adapter si tu as les genoux, les poignets ou le dos fragiles
✔ adapter si tu es en surpoids ou hyperlaxe
✔ continuer à progresser malgré tes contraintes
Bonus #5
+200 exercices classés par thème
✔ mobilité, force, étirements
✔ variations du niveau débutant au niveau avancé
✔ progression sur les mouvements clés : pompes, tractions, squats
✔ idéal pour construire un corps fort, souple, fonctionnel et sans douleurs
Bonus #6
Séances d'entraînement thématiques
✔ séances de 30 à 60 minutes à utiliser selon ton énergie et ton emploi du temps
✔ choisis ce dont ton corps a besoin : mobilité, jambes, haut du corps, musculation aux anneaux
✔ variations pour tous les niveaux
✔ crée ton propre programme ou garde un rythme régulier chaque semaine
Rejoins des milliers de personnes qui ont déjà transformé leur corps
Obtenir la méthodeForce & Souplesse
À la maison – Sans matériel – Accessible à tous – Accès à vie – Paiement unique ou en 4x sans frais – Garantie satisfait ou remboursé 14 jours
Tu ne seras pas seul dans ton parcours
Reprendre ton corps en main, ce n’est pas juste une question d’exercices.
C’est aussi une question d’environnement.
C’est pour ça que tu as accès à un groupe privé avec toutes les personnes qui suivent la méthode.
✔ ne plus avancer seul devant ton écran
✔ poser tes questions et recevoir des réponses claires
✔ obtenir des retours sur tes mouvements
✔ partager tes progrès et rester motivé
✔ évoluer dans un environnement bienveillant et stimulant
Résultat :
✨ tu restes régulier dans le temps
✨ tu progresses plus vite
✨ tu ne lâches pas au bout de 2 semaines
Ils ont appliqué ma méthode
Des exemples concrets de résultats obtenus en appliquant les principes de Force & Souplesse.
Rejoins des milliers de personnes qui ont déjà transformé leur corps
Obtenir la méthodeForce & Souplesse
À la maison – Sans matériel – Accessible à tous – Accès à vie – Paiement unique ou en 4x sans frais – Garantie satisfait ou remboursé 14 jours
14 jours pour tester et te décider
(Et réaliser que ça vaut vraiment la peine, et que toi aussi, tu en es capable.)
Je veux absolument que tu puisses te prouver à toi-même que tu es capable de retrouver un corps fort, souple et sans douleurs.
Et surtout, je sais que ton corps comprendra mieux que ta tête les bénéfices de mes programmes.
C’est pourquoi je te donne accès à tout le programme et les bonus pendant 14 jours.
Et si tu n’es pas satisfait, je te rembourse d’un simple clic, sans discuter, sur simple envoi d’un email à contact@movewithjulien.com.
FAQ
Questions fréquemment posées
Oui, le programme est accessible à vie sur ton espace client sécurisé sur movewithjulien.com. Toutes les séances d'entrainement sont pré-enregistrées et disponibles quand tu le souhaites.
Oui, tu peux trouver des exercices partout. Mais le vrai problème, ce n’est pas le contenu. C’est le fait de ne pas savoir quoi faire, dans quel ordre, et pourquoi. Résultat : tu testes 10 trucs différents… et rien ne change. Ici, tu ne payes pas pour des exercices.
Tu payes pour un système structuré, testé et validé par plus de 6000 membres, qui te permet de réintégrer du mouvement à ta vie sur le long terme, de manière progressive et adaptée à ton niveau de départ.
Les maladies articulaires comme l'arthrose, les tendinopathies, les discopathies, sciatiques, sont la conséquence de ta perte de mobilité et pas la cause. Tu as perdu ta mobilité par manque de stimulation complète dans toute l'amplitude des mouvements que tes articulations sont censées pouvoir faire, et ensuite, des maladies articulaires sont apparues. La seule méthode durable pour t'en débarrasser est d'intégrer du travail de mobilité adapté, progressif, et structuré, comme dans Force et Souplesse 2.0. Je te replace acteur de ton bien-être et te guide pour utiliser tes ressentis et ta douleur comme outil d'exploration de ton potentiel, en toute sécurité. Non seulement les membres de mes programmes se sont débarrassés de douleurs qu'ils trainaient derrière eux depuis des années, certains ont même évité l'opération qu'on leur vendait comme étant la seule solution à leurs problèmes.
Bien au contraire. Ta mobilité peut être améliorée à tout âge. J'ai de nombreux clients ayant + de 60 ans et + de 70 ans qui expérimentent de très bons résultats. En effet, plus ta liberté de mouvement est restreinte, et plus les résultats sont rapides et apportent un soulagement et un bien-être retrouvés.
Tu as bien raison. Les étirements ne fonctionnent pas pour toi. Et ils ne fonctionnent pour aucun adulte ayant perdu sa mobilité. C'est pourquoi il n'y a pas d'étirement dans ma méthode, mais des exercices spécifiques de musculation au poids de corps qui travaillent la force dans toute l'amplitude du mouvement. Et ça, que tu sois génétiquement raide ou non, c'est la seule méthode efficace pour rouvrir ton corps d'adulte vérouillé.
La méthode commence avec une remise en mouvement de 10 minutes par jour pendant 28 jours. Tu pourras ainsi mettre en place de nouvelles habitudes et refaire confiance progressivement à ton corps et à tes capacités. Je te guide dans l'introduction détaillée pour que tu puisses explorer ton potentiel en toute sécurité. On valide les bases dans les premiers cycles du programme avant d'aller plus loin.
Si tu n'as pas 10 minutes par jour à consacrer à ton bien-être, je ne peux rien pour toi. En seulement 10 minutes par jour, tu peux transformer ton corps. De plus, grâce à l’effet cumulé, pratiquer régulièrement sur de courtes durées est bien plus efficace que des séances occasionnelles. 10 minutes par jour peuvent changer ta vie.
L’énergie vient en bougeant, pas en attendant de l’avoir. En intégrant des exercices de mobilité et de Qi Gong, tu activeras ton énergie vitale et casseras le cercle vicieux de la fatigue.
De nombreuses disciplines sportives, comme la musculation ou le running, sollicitent les articulations dans des angles limités et des amplitudes restreintes. Faire du sport n'est pas suffisant pour ta santé articulaire et ton bien-être. Ajouter une pratique de mobilité active complète ton entraînement, améliore tes performances et réduit les risques de blessures. Le programme reprend les bases dans les premiers cycles avant de t'emmener vers des mouvements plus exigeants et avancés. Même si tu penses être un grand sportif, je te garantis que tu trouveras de quoi te remettre en question.
Oui, tu peux accéder à ton espace membre et suivre l'entrainement depuis ton téléphone, ta tablette et ton ordinateur.
Aucun matériel autre que ce que tu peux trouver chez toi n'est obligatoire. Le sol, un mur, une chaise, un tapis de sol éventuellement. Tu peux tout faire depuis ton salon.
Ce programme est unique car il s’appuie sur une combinaison puissante entre disciplines ancestrales et approches modernes. Inspiré par la discipline des arts martiaux chinois, la précision du yoga, et enrichi par des techniques de mobilité actuelles, il propose une méthode complète et éprouvée. J’ai moi-même expérimenté ces approches pour regagner ma mobilité en tant qu’adulte, après avoir perdu une grande partie de mes amplitudes de mouvement. Ce programme est le fruit de cette expérience personnelle et a été testé et validé par plus de 6000 membres avant toi. Ce n’est pas seulement un programme, c'est tout ce dont tu as besoin pour évoluer sur les prochaines années et même devenir ton propre coach. Ce programme vient te chercher tel que tu es aujourd'hui, que tu sois sportif ou avec un corps dysfonctionnel, raide et douloureux, et t'emmène progressivement vers une liberté de mouvement dont tu n'aurais même pas imaginé la possibilité pour toi.
Tu reçois directement tes accès à ton espace membre movewitjulien.com par email. Si tu ne reçois rien, même dans tes courriers indésirables, tu peux m'envoyer un email à contact@movewithjulien.com et je te guiderai.
Dans l'introduction détaillée, je t'explique chaque exercice du programme en profondeur et t'apprends à explorer ton potentiel en écoutant tes ressentis et tes douleurs comme guide. Cette posture te replace acteur de ton entrainement et de ton bien-être.
Le premier cycle du programme est composé de 28 séances de 10 minutes, parfaites pour te remettre en mouvement tout en te donnant un goût de trop peu. C'est avec ce goût de trop peu que tu reviens le lendemain et que tu construis des habitudes durables. Tu n'as pas réussi jusqu'à aujourd'hui car tu en fais trop d'un coup et tu n'arrives pas à suivre. Le secret réside dans la régularité et non l'intensité.
Les avis vérifiés par Trustpilot sont disponibles ici : https://fr.trustpilot.com/review/movewithjulien.com
Bonne question. Dès la première semaine, beaucoup de mes élèves ressentent déjà des changements : moins de douleurs, plus de fluidité, un meilleur accès à des mouvements simples comme s’accroupir, se pencher ou s’asseoir en tailleur. Et en 28 jours, ces progrès deviennent souvent visibles et durables : ton corps commence à se réouvrir, ton système nerveux se relâche, tes mouvements redeviennent naturels. Mais bien sûr, ce n’est que le début. L’objectif, c’est de te reconstruire un corps capable : fort, mobile, sans douleurs. Pas seulement pour aujourd’hui, mais pour les années à venir.
Rejoins des milliers de personnes qui ont déjà transformé leur corps
Obtenir la méthodeForce & Souplesse
À la maison – Sans matériel – Accessible à tous – Accès à vie – Paiement unique ou en 4x sans frais – Garantie satisfait ou remboursé 14 jours
Move With Julien SASU
au capital de 300 euros
14 rue neuve 80440 GLISY
contact@movewithjulien.com
SIREN : 939 601 613