Remets ton corps en mouvement en 10 minutes par jour
Débarrasse-toi durablement de tes douleurs articulaires et de ta raideur, sans matériel, même si tu n’es pas sportif.
Séance offerte REM
Teste la remise en mouvement
Je vais te montrer comment réintroduire du mouvement dans ton corps, progressivement, sans te faire mal et sans te décourager.
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Je veux remettre mon corps en mouvementÀ la maison – Sans matériel – 10 min par jour – Accès à vie – Garantie 14 jours
Résultats réels
Sandrine, 56 ans
"Je me suis libérée de mes douleurs de hanches en 2 semaines et j’ai récupéré une mobilité que je n’avais jamais eue."
Franck, 54 ans
"Je suis raide comme un bout de bois… et pour la première fois, je progresse vraiment."
Julia, 35 ans
"Simple, exigeant, et hyper satisfaisant. J’ai repris le contrôle de mon corps."
REM est le premier cycle
de Force & Souplesse 2.0
Le point de départ pour remettre ton corps en mouvement, sans douleur, même si tu pars de zéro.
Je le propose ici séparément pour une raison simple : rendre la méthode accessible, même avec un budget limité.
Les mêmes fondations que la méthode complète :
✔ travail dans toute l’amplitude
✔ force + souplesse combinées
✔ progression intelligente
✔ adapté à ton niveau
REM pose les bases. Force & Souplesse 2.0 développe tout le potentiel derrière.
Avec REM, tu relances ton corps, réduis tes douleurs et reconstruis une base solide pour la suite.
Si aujourd’hui tes hanches coincent, tes genoux grincent ou ton dos te bloque…
Que ni les étirements, ni les séances de kiné ne t’aident à retrouver ta liberté de mouvement…
Ce n’est pas parce que tu es “trop vieux” ou que tes articulations sont usées.
C’est parce que ton système nerveux a activé un verrou qui t’empêche de bouger.
Son nom scientifique : le réflexe myotatique.
Un mécanisme de protection qui bloque tes mouvements dès que ton corps se sent en insécurité.
Ton corps te dit : “Non, ne fais pas ça.”
Et plus tu forces… plus il se raidit.
Tant que ce verrou reste actif, tu ressens des douleurs dès que tu bouges… même dans les gestes les plus simples.
En suivant ce que je vais te montrer, tu pourras à nouveau :
✔ Bouger librement, sans finir bloqué après un effort
✔ Te lever le matin sans raideur
✔ T’accroupir, te pencher, ramasser quelque chose sans crainte
✔ Reprendre une vie active normale (marcher, courir, voyager…)
✔ Retrouver des mouvements que tu pensais impossibles
C’est ça la clé de la longévité.
Un corps qui continue de bouger… et qui ne finit pas dépendant.
Qui suis-je pour te parler de tes articulations ?
Je suis Julien Demaret.
Je ne suis pas médecin ou kiné.
Je tire mon savoir de la pratique et de l'exploration, pas de la théorie.
Je ne suis pas là pour te dire ce que tu ne peux pas faire ou t’enfermer dans des diagnostics.
Je te donne les clés pour reprendre le contrôle de ton corps, en respectant tes limites.
Parce que j’ai vécu ce que tu vis aujourd’hui.
Un corps raide. Douloureux. Bloqué.
Pendant des années, j’ai essayé de faire “comme tout le monde”.
Forcer. Étirements. Sport. Repos.
Mais rien ne changeait vraiment.
J’avais construit un corps en apparence solide…
Mais incapable de bouger librement.
À seulement 30 ans, j’étais déjà en prison dans mon corps.
Chaque matin, j’avais mal et je ne comprenais pas pourquoi.
Alors j’ai tout remis en question.
6 années de recherche à ta disposition
Une méthode construite à travers l’exploration, la pratique, le voyage et l’étude du mouvement sous toutes ses formes.
Je suis parti voyager pour comprendre comment les autres bougeaient.
Pour trouver ce qui permet réellement à un corps de retrouver de la liberté, de la fluidité et de la force.
Ce que chaque pays m’a appris
Thaïlande
La discipline, le goût de l’effort et le rapport au corps à travers la boxe thaïlandaise.
Inde
Le yoga, la respiration, l’intériorité et une autre manière d’habiter le mouvement.
Brésil
La fluidité, le jeu, la coordination et le mouvement organique à travers la capoeira.
Chine
La compréhension du lien entre mouvement, esprit, force et souplesse.
Et là où ma vie a changé ?
En Chine, auprès des moines Shaolin les plus réputés dans la science du mouvement, et de l’esprit.
C’est là que j’ai compris comment, même en “habitant” un corps de 80 ans…
→ Non seulement avoir l’impression d’en paraître 30 en termes de mobilité et d’énergie au quotidien.
Mais surtout…
→ Comment être libre de faire n’importe quel mouvement, des plus simples aux plus avancés.
Et ce que j’ai découvert outrepasse n’importe quelle médecine occidentale : l’importance de l’équilibre entre la force et la souplesse.
Diplômes, titres & certifications
Disciple 18ème génération Meihua Quan
Disciple 35ème génération moine guerrier Shaolin
Instructeur Meihua Quan
Certificat d'entraînement au temple Shaolin
Professeur de Yoga certifié IYA 500 heures
Médaille d'or compétition internationale Meihua Quan, Datong, Chine, 2023
Ces expériences m’ont permis de créer une méthode unique : un équilibre entre le savoir ancestral et la science moderne de la mobilité.
Une approche qui relie force et souplesse, intérieur et extérieur, énergie et physicalité.
Et c’est exactement ce que tu vas retrouver dans ma méthode Force et Souplesse.
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Les 3 secrets pour retrouver un corps mobile et sans douleurs
La mobilité, ce n’est pas juste “être souple”.
C’est la combinaison précise de trois capacités :
Souplesse • Force • Contrôle
Et c’est leur interaction qui libère ton corps.
Si tu appliques ces 3 piliers correctement, tu peux retrouver ton bien-être au quotidien, sans craindre d’avoir mal à chaque fois que tu bouges.
La souplesse
Créer l’espace
C’est ce qui redonne de l’amplitude à tes articulations.
Quand tes muscles et tes tissus sont assouplis activement, ton corps retrouve de la place pour bouger.
Mais sans force, cet espace reste instable… et ton système nerveux se crispe à nouveau.
La force
Stabiliser cet espace
Chaque fois que tu gagnes de la souplesse, tu dois renforcer cette nouvelle amplitude.
Sinon, ton cerveau perçoit un danger et referme la zone.
La force rassure ton système nerveux : elle ancre le mouvement dans la sécurité.
Le contrôle
Connecter les deux
C’est le lien entre la souplesse et la force.
Grâce au contrôle, tu coordonnes ton corps dans toute son amplitude.
Tu peux bouger librement, avec précision, fluidité et sans douleur.
Ces trois piliers se nourrissent entre eux :
La souplesse crée l’espace,
la force le rend sûr,
le contrôle le rend fluide et naturel.
C’est cette interaction qui rééduque ton système nerveux à te laisser bouger pleinement et qui fait disparaître les douleurs à la source.
J’ai aidé des milliers de personnes dans ta situation à s’en sortir
Claudine, 59 ans
"Toutes mes douleurs ont disparu. J'arrive à marcher et courir normalement."
Nathan, 40 ans
"Programme complet, j’ai fortement amélioré ma mobilité."
Alexandra, 32 ans
"J’ai repris le contrôle de mon corps et calmé mes douleurs."
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Grâce à ces 3 piliers, tu poses enfin les bases
✔ Réduire tes douleurs articulaires en réintroduisant du mouvement progressivement, sans forcer et sans te cramer.
✔ Retrouver confiance en ton corps, au lieu d’avoir peur du faux mouvement à chaque geste du quotidien.
✔ Recréer une routine simple que tu peux tenir : 10 minutes par jour, à la maison, sans matériel.
✔ Relancer tes articulations endormies : hanches, dos, épaules, genoux, chevilles et poignets.
✔ Retrouver plus d’aisance pour t’accroupir, te relever, marcher, porter, jouer, jardiner ou bouger sans appréhension.
✔ Poser une base solide pour aller plus loin ensuite, si tu veux continuer vers la méthode complète Force & Souplesse 2.0.
REM, c’est le premier pas
Tous ces principes, je les ai testés sur moi-même puis sur des milliers d’élèves.
J’en ai fait une méthode simple, progressive et accessible pour t’aider à reprendre confiance dans ton corps.
Je suis fier de te présenter REM
REM Remise en Mouvement
28 séances uniques de 10 minutes pour réintroduire du mouvement dans ton corps, progressivement, sans matériel, depuis chez toi.
Tu accèdes à :
✔ une bibliothèque complète de mouvements expliqués
✔ des variations adaptées à ton niveau
✔ des repères clairs pour bien faire
✔ une progression logique, sans te blesser
Avec REM, tu vas remettre en mouvement :
✔ tes hanches et ton bassin
✔ tes genoux, chevilles et orteils
✔ tes épaules, coudes, poignets et doigts
✔ ton cou et ta colonne vertébrale
Objectif :
retrouver plus de mobilité dans les gestes du quotidien
réduire tes douleurs et ta raideur
reprendre confiance dans ton corps, 10 minutes par jour
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Les bonus inclus avec REM
En plus du programme principal, tu reçois des bonus pensés pour renforcer ton autonomie, ta compréhension du corps et ta progression en sécurité.
Bonus #1
Méthodologie d'entraînement
✔ interpréter tes courbatures
✔ gérer les blessures existantes
✔ savoir quand pratiquer
✔ créer un vrai rendez-vous quotidien avec ton corps
Bonus #2
Théorie mobilité
✔ comprendre pourquoi les étirements ne suffisent pas
✔ découvrir la différence entre force active et passive
✔ comprendre le rôle du système nerveux
✔ enfin savoir pourquoi cette méthode fonctionne
Bonus #3
Cas particuliers
✔ adapter si tu as de l’arthrose ou des douleurs articulaires
✔ adapter si tu as les genoux, les poignets ou le dos fragiles
✔ adapter si tu es en surpoids ou hyperlaxe
✔ continuer à progresser malgré tes contraintes
Accès au groupe privé
Le plus dur quand tu veux te remettre en mouvement, ce n’est pas les exercices.
C’est de savoir si tu fais bien… et de rester régulier.
✔ poser tes questions et obtenir des réponses claires
✔ recevoir des retours sur tes mouvements
✔ rester motivé et régulier
✔ progresser dans un cadre structuré et bienveillant
Ils ont appliqué ma méthode
Des exemples concrets de résultats obtenus en appliquant les principes de Force & Souplesse.
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14 jours pour tester et te décider
(Et réaliser que ça vaut vraiment la peine, et que toi aussi, tu en es capable.)
Je veux absolument que tu puisses te prouver à toi-même que tu es capable de retrouver un corps fort, souple et sans douleurs.
Et surtout, je sais que ton corps comprendra mieux que ta tête les bénéfices de mes programmes.
C’est pourquoi je te donne accès à tout le programme et les bonus pendant 14 jours.
Et si tu n’es pas satisfait, je te rembourse d’un simple clic, sans discuter, sur simple envoi d’un email à contact@movewithjulien.com.
FAQ
Questions fréquemment posées
Oui, le programme est accessible à vie sur ton espace client sécurisé sur movewithjulien.com. Toutes les séances d'entrainement sont pré-enregistrées et disponibles quand tu le souhaites.
Oui, tu peux trouver des exercices partout. Mais le vrai problème, ce n’est pas le contenu. C’est le fait de ne pas savoir quoi faire, dans quel ordre, et pourquoi. Résultat : tu testes 10 trucs différents… et rien ne change. Ici, tu ne payes pas pour des exercices.
Tu payes pour un système structuré, testé et validé par plus de 6000 membres, qui te permet de réintégrer du mouvement à ta vie sur le long terme, de manière progressive et adaptée à ton niveau de départ.
Les maladies articulaires comme l'arthrose, les tendinopathies, les discopathies, sciatiques, sont la conséquence de ta perte de mobilité et pas la cause. Tu as perdu ta mobilité par manque de stimulation complète dans toute l'amplitude des mouvements que tes articulations sont censées pouvoir faire, et ensuite, des maladies articulaires sont apparues. La seule méthode durable pour t'en débarrasser est d'intégrer du travail de mobilité adapté, progressif, et structuré, comme dans Force et Souplesse 2.0. Je te replace acteur de ton bien-être et te guide pour utiliser tes ressentis et ta douleur comme outil d'exploration de ton potentiel, en toute sécurité. Non seulement les membres de mes programmes se sont débarrassés de douleurs qu'ils trainaient derrière eux depuis des années, certains ont même évité l'opération qu'on leur vendait comme étant la seule solution à leurs problèmes.
Bien au contraire. Ta mobilité peut être améliorée à tout âge. J'ai de nombreux clients ayant + de 60 ans et + de 70 ans qui expérimentent de très bons résultats. En effet, plus ta liberté de mouvement est restreinte, et plus les résultats sont rapides et apportent un soulagement et un bien-être retrouvés.
Tu as bien raison. Les étirements ne fonctionnent pas pour toi. Et ils ne fonctionnent pour aucun adulte ayant perdu sa mobilité. C'est pourquoi il n'y a pas d'étirement dans ma méthode, mais des exercices spécifiques de musculation au poids de corps qui travaillent la force dans toute l'amplitude du mouvement. Et ça, que tu sois génétiquement raide ou non, c'est la seule méthode efficace pour rouvrir ton corps d'adulte vérouillé.
La méthode commence avec une remise en mouvement de 10 minutes par jour pendant 28 jours. Tu pourras ainsi mettre en place de nouvelles habitudes et refaire confiance progressivement à ton corps et à tes capacités. Je te guide dans l'introduction détaillée pour que tu puisses explorer ton potentiel en toute sécurité. On valide les bases dans les premiers cycles du programme avant d'aller plus loin.
Si tu n'as pas 10 minutes par jour à consacrer à ton bien-être, je ne peux rien pour toi. En seulement 10 minutes par jour, tu peux transformer ton corps. De plus, grâce à l’effet cumulé, pratiquer régulièrement sur de courtes durées est bien plus efficace que des séances occasionnelles. 10 minutes par jour peuvent changer ta vie.
L’énergie vient en bougeant, pas en attendant de l’avoir. En intégrant des exercices de mobilité et de Qi Gong, tu activeras ton énergie vitale et casseras le cercle vicieux de la fatigue.
De nombreuses disciplines sportives, comme la musculation ou le running, sollicitent les articulations dans des angles limités et des amplitudes restreintes. Faire du sport n'est pas suffisant pour ta santé articulaire et ton bien-être. Ajouter une pratique de mobilité active complète ton entraînement, améliore tes performances et réduit les risques de blessures. Le programme reprend les bases dans les premiers cycles avant de t'emmener vers des mouvements plus exigeants et avancés. Même si tu penses être un grand sportif, je te garantis que tu trouveras de quoi te remettre en question.
Oui, tu peux accéder à ton espace membre et suivre l'entrainement depuis ton téléphone, ta tablette et ton ordinateur.
Aucun matériel autre que ce que tu peux trouver chez toi n'est obligatoire. Le sol, un mur, une chaise, un tapis de sol éventuellement. Tu peux tout faire depuis ton salon.
Tu reçois directement tes accès à ton espace membre movewitjulien.com par email. Si tu ne reçois rien, même dans tes courriers indésirables, tu peux m'envoyer un email à contact@movewithjulien.com et je te guiderai.
Dans l'introduction détaillée, je t'explique chaque exercice du programme en profondeur et t'apprends à explorer ton potentiel en écoutant tes ressentis et tes douleurs comme guide. Cette posture te replace acteur de ton entrainement et de ton bien-être.
Le premier cycle du programme est composé de 28 séances de 10 minutes, parfaites pour te remettre en mouvement tout en te donnant un goût de trop peu. C'est avec ce goût de trop peu que tu reviens le lendemain et que tu construis des habitudes durables. Tu n'as pas réussi jusqu'à aujourd'hui car tu en fais trop d'un coup et tu n'arrives pas à suivre. Le secret réside dans la régularité et non l'intensité.
Les avis vérifiés par Trustpilot sont disponibles ici : https://fr.trustpilot.com/review/movewithjulien.com
Bonne question. Dès la première semaine, beaucoup de mes élèves ressentent déjà des changements : moins de douleurs, plus de fluidité, un meilleur accès à des mouvements simples comme s’accroupir, se pencher ou s’asseoir en tailleur. Et en 28 jours, ces progrès deviennent souvent visibles et durables : ton corps commence à se réouvrir, ton système nerveux se relâche, tes mouvements redeviennent naturels. Mais bien sûr, ce n’est que le début. L’objectif, c’est de te reconstruire un corps capable : fort, mobile, sans douleurs. Pas seulement pour aujourd’hui, mais pour les années à venir. Les 15 cycles évolutifs du programme te permettent de poser des bases solides et de t’approprier une méthode que tu pourras utiliser à long terme, pour continuer à progresser et entretenir ta mobilité durablement.
Rejoindre le programme REM
Je veux récupérer un corps sans douleursÀ la maison – Sans matériel – 10 min par jour – Accès à vie – Garantie 14 jours
Move With Julien SASU
au capital de 300 euros
14 rue neuve 80440 GLISY
contact@movewithjulien.com
SIREN : 939 601 613